DOELEN BEHALEN

JOUW DOEL – MENTALE VOLHARDING

Wanneer je een bepaald doel voor ogen hebt (een fotoshoot, afvallen of bijvoorbeeld een halve marathon willen rennen) is het belangrijk om te beginnen met kleine aanpassingen te maken in je lifestyle, voeding en/of training in plaats van gelijk grote stappen te nemen.

Wil je een bepaald doel bereiken dan zul je offers moeten brengen, er hard voor moeten werken en de lange adem moeten hebben, maar dan wel stap voor stap!

Veel mensen gaan vaak rigoureus van start en de kans is dan ook groot dat je jezelf ergens tegen gaat komen en dat je het niet vol gaat houden.
In mijn optiek is het belangrijk om te beginnen met kleine veranderingen aan te brengen in je gewoontes en je keuzes.

“Consistency is key”

“Consistency is key”, is een term die je vaak voorbij ziet komen, ook wel mentale volharding genoemd.
Ik ben het daar volledig mee eens!
Blijf volhouden aan je taak als je een bepaald doel hebt, hoe moeilijk het ook is.

Des te meer goede keuzes je maakt, hoe meer voldoening en plezier je krijgt in het proces, des te meer je gaat houden van het geheel en hoe eerder je je doel en/of doelen zult behalen.

TIPS & TRICKS

Hierbij een aantal tips die jou hopelijk gaan helpen bij het behalen van jouw doelen.
Sommige zullen misschien een open deur zijn, maar ik benoem ze toch maar!
Begin bij de basis.
Kijk of je hier iets mee kan!

1. Stel een heel duidelijk einddoel voor jezelf.

• Wat wil je bereiken?
• Wat wil je nou echt bereiken?
• Wat is je droom?
• Schrijf je doelen op, of maak een afspraak met iemand die je daarmee kan helpen.

2. Maak korte en lange termijn doelen.

Voor lange termijn doelen zie punt 1, wat wil je bereiken?
Doelen die nu nog onbereikbaar zijn maar die je graag waar wil maken.
Voor wat betreft de korte termijn doelen, wees realistisch en begin stap voor stap.
Kleine doelen die je steeds een stapje dichter bij je einddoel zullen brengen.

3. Zorg dat je dagelijks herinnerd wordt aan jouw doelen.

Koop een whiteboard, zet deze in de woonkamer en schrijf hier je einddoel op, maar ook je korte termijndoelen!
Schaf een maand- of jaarplanner aan die je dagelijks invult en bijhoudt!
Op deze manier word je constant gewezen op jouw lange termijn doel, maar ook korte termijn doelen en zul je merken dat het makkelijker wordt om het proces vol te houden.

Een planning, of het nou een week-, maand- of jaarplanning is, dit is toch de beste manier om herinnerd te worden aan je einddoel!

Maak dingen inzichtelijk, zorg voor een goede planning wat afgestemd is op jouw einddoel en bespreek je doel met vrienden en/of familie zodat zij ook op de hoogte zijn van datgene wat je nu eindelijk eens wil bereiken zodat ook zij hier rekening mee kunnen houden.