door Jorden Bres | jun 1, 2022 | Krachttraining, Mindset & Lifestyle, Voeding
In het algemeen gesproken, hoe vaker je een spiergroep kunt trainen terwijl je sterker wordt en ook nog kunt herstellen, hoe meer progressie je boekt. MIJN VOORKEUR Voor de gemiddelde ijzervreter ligt het gemiddelde zo tussen de 2 tot 3 x per week.Voor beginners, maar...
door Jorden Bres | mei 25, 2022 | Krachttraining, Mindset & Lifestyle, Voeding
TRAINEN TOT FALEN Wanneer ik het heb over trainen tot falen heb ik het over 2 types:Absoluut falen en technisch falen. Absoluut falen is wanneer je fysiek gezien het gewicht niet meer kunt verplaatsen, je toch door gaat waardoor je uitvoering heel slecht wordt en de...
door Jorden Bres | mei 16, 2022 | Krachttraining, Mindset & Lifestyle, Voeding
Het doel van al mijn trainingsschema’s die ik schrijf is progressie te blijven boeken, al is het maar met hele kleine stapjes.De juiste techniek moet echter wel voorop staan. Progressieve overload betekent heel simpel gezegd dat je meer werk verricht. Dit kan zijn...
door Jorden Bres | apr 24, 2022 | Krachttraining, Mindset & Lifestyle, Voeding
Toen ik begon met trainen, zo’n 30 jaar geleden, was ik te dik en te zwaar. In al die jaren naar de honger om sterker, groter en droger te worden heb ik volgens mij elke fout wel gemaakt die je kan maken in de gym. Deze fouten hebben voor veel frustratie gezorgd in...
door Jorden Bres | mrt 21, 2022 | Krachttraining, Mindset & Lifestyle, Voeding
HET BELANG VAN HERSTEL Herstel is de belangrijkste pijler voor wat betreft het boeken van progressie van al het harde werk in de sportschool. Terwijl bijna iedereen de meeste aandacht besteedt aan training en voeding wordt herstel, waarbij slaap veruit het...
